Koji beweegkriebels Samen met de lesgever gaan de kinderen op ontdekking. Tal van basisvaardigheden zoals rollen, springen, lopen, klimmen en klauteren komen aan bod. De kinderen ontdekken het plezier van bewegen met behulp van verschillende materialen.
Knuffelturnen Samen bewegen met je kleinste spruit is zalig. Via speelse en uitdagende oefeningen stimuleren we de motorische vaardigheden van de kinderen. Naast het bewegen staat de verbondenheid tussen (klein)kind en (groot)ouder centraal.
Start to fitness Kinderen maken kennis met de fitness. De deelnemers maken gebruik van verschillende cardiotoestellen zoals de loopband, (lig)fiets, roeitoestel, … in combinatie met verschillende spierversterkende oefeningen.
Yoga Yin Yang 24CYO36 Snak je naar ontspanning? Maar wil je tegelijkertijd een intensieve yoga sessie doen? Dan is Yin Yang Yoga perfect. Het is een perfecte balans tussen ontspanning en intensiteit.
Inlineskaten outdoor 24CIS21 Aanleren van technieken: remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen en snelheid, … Tijdens het inlineskaten verbeteren we coördinatie, evenwicht en flexibiliteit van het lichaam. · Eigen inlineskates meebrengen.
Zwemlessen Schoolslag initiatie 24CZS34 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Initiatie Aanleren en automatiseren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen.
Piloxing 24CPL32 Piloxing is een trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is een intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren.
Sportmix 24CSM32 Tijdens deze cursus beoefenen we verschillende sporten zoals badminton, volleybal, teambuildingsspelen,… Een wekelijkse portie sport en fun dus!
Quickfit 24CQF32 Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining.
Pop pilates 24CPP32 Pop Pilates is gebaseerd op de klassieke Pilates oefeningen waarbij we opbouwen naar een eenvoudige choreografie op het ritme van leuke popmuziek.
Zwemlessen Crawl gevorderden 24CZC35 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.
Total Body Workout 24CTB32 Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen.
Line dance 24CLD32 Zoals de naam het zelf zegt is line dance een formatiedans waarbij een groep mensen danst in één of meer rijen en dezelfde bewegingen uitvoert onder begeleiding van country muziek.
Core stability 24CCS32 De core stability, ook wel kern- of rompstabiliteit genoemd, is afkomstig uit de revalidatietraining. We werken aan de dieperliggende spieren van rug en buik en verhogen de stabiliteit en lenigheid.
Pilates 24CPI35 Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Boxing workout 24CBW31 Op een stevig ritme van hedendaagse muziek leren we verschillende bokstechnieken en maken we gebruik van stootkussens. In deze workout werken we aan de conditie en verbeteren we de algemene toning.
Pilates 24CPI36 Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Zumba Fit 24CZU33 Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue, …) combineert.
Yoga 24CYO37 Met yoga kan je de vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren. Lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen verruimen de geest op een harmonieuze manier.
Kleutervisjes Spelenderwijs maken de kleuters kennis met verschillende manieren van bewegen in het water: drijven op rug en buik, springen, stappen, onder water bewegen, vallen en opstaan, bellen blazen,… Doorstroommogelijkheden naar de nieuwe cursu...
